海带的功效与作用(医生:这些好处会不请自来)

海带的功效与作用(医生:这些好处会不请自来)

许多营养学家建议,经常食用海带有助于为身体补充许多健康的维生素和矿物质,既能促进健康,又能帮助保护人们的身体免受某些病原体的侵害。那么海带的功效是什么,海带能给使用者的身体带来什么营养价值?


海带的功效与作用(医生:这些好处会不请自来)


海带的好处有哪些?


1、对抗自由基的有害影响


海带富含抗氧化剂和有益的植物化合物,包括类胡萝卜素和类黄酮,有助于保护身体免受自由基的破坏作用。


岩藻黄质是褐藻(如裙带菜)中发现的主要类胡萝卜素。研究表明,岩藻黄质的自由基清除活性是维生素 E 的 13.5 倍,维生素 E 是一种必需的抗氧化剂。


海带的功效与作用(医生:这些好处会不请自来)


2、支持消化系统


事实上,海带长期以来一直是支持消化系统的功能性食品中的一种成分。纽卡斯尔大学的科学家研究了褐藻酸盐,一种在褐海藻中发现的物质。并发现它可以增强肠道中的粘液,从而有助于保护肠壁。


海带中的海藻酸盐也有助于减缓消化过程,让人们感觉饱腹的时间更长。日本的一项研究发现,海带增加了肠道中的有益细菌,而且海带含有丰富的纤维、DHA、矿物质和维生素,对儿童的消化系统非常有益。


海带的功效与作用(医生:这些好处会不请自来)


3、增加性欲和生育能力


一些研究还表明,海带的成分含有许多有益于女性和男性生殖的维生素和矿物质,特别是海带对男性生理有好处。它含有锌和氨基酸,有助于增强男性生理机能,它还增加精子数量和质量。


海带是一种富含维生素E的食物,可以帮助男性产生健康的精子。因为维生素 E 抑制精子膜中的自由基,这些自由基控制性腺的整体功能。


海带有助于平衡营养和合成内源性物质,调节生理机能,帮助男性拥有可持续的“力量”。海带的作用之一是它可以增加营养,增加身体的能量,这有助于改善男性的健康。


海带的功效与作用(医生:这些好处会不请自来)


食用海带的注意事项有哪些?


1、患有痘痘的人不要吃海带


海带虽然好处多多,但并不是每个人都适合吃。尤其是长了疖子的这群人,虽然吃海带并不算太危险,但完全可以让人们的荷尔蒙失调,让痘痘的情况更加恶化,难以控制。


2、孕妇、哺乳期妇女和幼儿应考虑以合理的剂量进食


对于孕妇、哺乳期的母亲和幼儿来说,还要注意海带的合理食用,建议 1 至 8 岁的儿童每天只摄入 0.09 毫克的碘。同样,孕妇及其婴儿的每日碘摄入量为 0.22mg – 0.27mg。


另一方面,据研究,每100克海带中,含有1-1.8毫克碘。因此,为保证健康,每天海带的食用量不宜超过100克,分几餐食用,不宜集中吃太多。


海带的功效与作用(医生:这些好处会不请自来)


3、不要连续大量食用紫菜


对于这种食物的危害风险,海带或任何其他食物如果滥用食用过多,都会造成一定的危害。例如,海带含有大量的碘。因此,如果经常大量食用海带,会导致碘过量,导致甲状腺功能亢进的风险。缺碘会导致甲状腺功能减退,影响孩子的发育,使孩子智力下降。


然而,如果人们摄入过量的碘,使用者很容易出现甲状腺功能亢进和与代谢紊乱有关的问题。


海带的功效与作用(医生:这些好处会不请自来)


4、不能和海带一起吃的食物


海带不宜与柿子、茶叶、腌制水果等其他食材同食。原因是混合后会产生难以溶解的结晶化合物,使肠胃不健康。猪血和甘草也应避免与海带一起食用,因为它们不利于吸收和消化,导致便秘。此外,蛋黄、奶酪、香肠、牛肉、面包、大麦等碱性食品,不宜用海带加工。


参考资料


《海带的功效有哪些?》医学审查人Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C 2019年12月3日


《海带对健康有益吗?》医学审查人 Nathalie Rhone, MS, RDN, CDN2018年5月5日

本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至907991599@qq.com 举报,一经查实,本站立即删除。本文作者:小稿,如若转载,请注明出处:http://www.diehen.com/263974.html
(0)
小稿的头像小稿
上一篇 2023年12月20日
下一篇 2023年12月20日

相关推荐

  • 综合工时制167还是174 综合工时制很坑吗

      综合工时制167还是174?是174的。关于综合工时制167还是174以及综合工时制167还是174核算工资,综合工时制167还是174有没有2倍,综合工时制167还是174没上11天法假,综合工时制167还是174加班费计算,综合工时制167还是174半个月怎么算?等问题,小编将为你整理以下…

    2023年11月27日
  • 暑假是几月到几月(暑假是全国统一的吗)

    暑假是几月到几月(暑假是全国统一的吗) 暑假是几月到几月是时下很多人都有的有疑问,毕竟时下因为疫情的关系,很多地区的五一假期都缩短了说是补在暑假中,所以大家对暑假的期待值上升了n个…

    2024年3月5日
  • 三八妇女节的来历和意义(三八妇女节由来及意义简述)

    三八妇女节的来历和意义(三八妇女节由来及意义简述) 三八妇女节的由来  关于国际妇女节的起源,大多数的文字记载是这样的:美国芝加哥女工在1909年3月8日这一天为了争取政治、经济上的平等权利而举行了盛大的游行示威。第二年,在丹麦首都哥本哈根召开的第二届国际社会主义妇女代表大会上,…

    投稿 2023年10月20日
  • 小型电梯家用多少钱(最便宜仅10万元)

    小型电梯家用多少钱(最便宜仅10万元) 现在大家的生活算是越来越好了,在很多地方小型家用电梯也开始逐渐普及起来了。而家用电梯一般是需要家里有5到8人口使用是最合适的,而且对空间的使…

    2023年12月28日
  • 蚂蚁庄园10.25田赛答案 “田径”比赛中的“田赛”什么意思

    体育冷知识:“田径”比赛中的“田赛”指的是,这是支付宝蚂蚁庄园10月25日的问题,在今日已提前公布,答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下正确答案吧。体育冷知识:“田径”比赛中的“田赛”指的是1、体育冷知识:“田径”比赛中的“田赛”指的是以跳投为主…

    2023年10月25日
  • 如何在小智双核浏览器中添加网页到书签【띲띪띺띧⣼】

    在使用小智双核浏览器时,将常访问的网页添加到书签是一个方便快捷的方法。下面是具体操作步骤: 打开小智双核浏览器 首先,桌面双击小智双核浏览器的快捷方式图标,打开浏览器程序。 在浏览…

    投稿 2024年4月1日
  • 哪里被称为中国火龙之乡(中国火龙之乡是什么地方)

    我国有许多以自然景观、历史文化、民俗传统而著名的地方,其中梅州市丰顺县的埔寨镇被誉为“中国火龙之乡”。每年正月十五,埔寨镇的村民们都会表演传统节目“埔寨火龙”,成为当地的一项重要活…

    2024年3月21日
  • 卡地亚女士手表价格,如何选购性价比最高的手表

    作为世界著名的奢侈品牌,卡地亚一直以来都是时尚界的代名词。而卡地亚手表更是深受消费者喜爱,不仅因为其精湛的工艺和高贵的品牌形象,更因为其独特的设计和优秀的品质。但是,卡地亚女士手表价格也一直是消费者关注的焦点。那么,如何选购性价比最高的卡地亚女士手表呢?下面,就让我们来看看吧。一、了解卡…

    投稿 2023年10月20日
  • 浸组词有哪些词语(浸的词语有哪些)

    浸组词有哪些词语(浸的词语有哪些)沉浸浸没浸润浸泡浸淫浸透浸渍浸染浸种浸沉血浸浸提浸寻浸濡(动)浸入水中,常比喻处于某种境界或思想活动中:~在对往事的追忆里。浸怎么读?浸怎么读?浸的读音是(jìn)。部首:氵;笔画:10;繁体:浸;五笔:IVPC。笔顺:丶、丶、㇀、𠃍、一、一…

    投稿 2023年12月5日
  • 可以多人一起玩的生存游戏有哪些 2024热门的生存联机手游推荐

    现在大家应该都比较喜欢玩生存类型的手游,因为这样可以让我们体验在现实世界生存中所体验不了的事情,所以今天小编就给大家来推荐可以多人一起玩的生存游戏,让大家都能够在生存过程中感受生活…

    5天前