血糖正常值范围最新标准2022(4.0~6.1mmol/L或许不再适用)

血糖正常值范围最新标准2022(4.0~6.1mmol/L或许不再适用)

我国糖尿病的患病率为11.2%,据世卫组织公布,我国有60%以上的人不知道自己血糖偏高。


根据国际糖尿病联盟IPD公布的全球糖尿病地图中可推测,


全球每四名糖尿病患者中,就有1名来自中国





近几年来,糖尿病的患病率呈逐年上升趋势


,全球每年约有420万人死于糖尿病或其他并发症,相当于每8秒钟就有一个人死于糖尿病。


血糖正常值范围最新标准2022(4.0~6.1mmol/L或许不再适用)


糖尿病又被称之为“不死的癌症”,目前没有办法可以彻底治愈,只能服用控糖药或者注射胰岛素,帮助稳定血糖,避免疾病进一步发展。


所以在平时大家一定要注意自己的饮食,当然也要时时做好监测,但是在平时我们一般体检的时候都会检测血糖血脂水平,然而很多人对于血糖的标准范围值却并不清楚。


血糖正常值范围最新标准2022(4.0~6.1mmol/L或许不再适用)


2022新血糖标准公布,4.0~6.1mmol/L或许不再适用,请对照自查


生活当中年轻人对于自己的血糖水平并不是特别关注,但是对于一些中老年朋友来说,他们则非常关注有很多人


当自己的血糖水平超过了6.1mmol/L的时候就会感觉到非常苦恼,


尤其是有很多人用尽了办法,也无法将血糖控制到6.1mmol/L,为此也付出了不少努力。


其实随着医疗水平以及生活水平的提高,我国已经将血糖标准更新了数据,大家可以对照看一下2022年最新血糖标准,或许你的血糖并不高,不要再为降血糖而苦恼。


血糖正常值范围最新标准2022(4.0~6.1mmol/L或许不再适用)


2022年最新血糖标准范围为


4.4~7.0mmol/L


,如果自测一下自己的血糖没有超出这个范围,说明你的血糖水平并没有超标,而且不同的年龄段对于血糖的标准也不同,老年朋友不要用年轻人的标准来要求自己。





青少年(18岁以下):4.0~5.0mmol/L


中年人(18—45岁):4.0~6.1mmol/L


中老年人(45岁以上):9.0mmol/L


大家可以对照看一下,不同的年龄段有不同的标准,看看自己的血糖是否处于标准范围内,如果有所超标就要抓紧控制自己的血糖水平。


血糖正常值范围最新标准2022(4.0~6.1mmol/L或许不再适用)


糖尿病患者该如何控制血糖?


规范用药


糖尿病患者首先应该规范使用药物,不能随意增减药量


,或者看到血糖稳定之后不服用,这样会导致血糖更不稳定,更不利于控制,一定要谨遵医嘱定时定量服用药物。


加强运动


糖尿病人一定要多运动,这样可以增强心肺功能,


也能够促进新陈代谢加速对葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,帮助降低血糖


,稳定血糖,不过糖尿病人身体也是比较脆弱的,冬天要注意做好保暖工作。


血糖正常值范围最新标准2022(4.0~6.1mmol/L或许不再适用)


情绪乐观





糖尿病人的血糖水平高低也与心情有一定关系,


如果情绪波动比较大,血糖就很难稳定下来,病情也容易发生恶化,


糖尿病人一定要学会管理自己的情绪,保持积极乐观的心态,更有利于病情的稳定。


保持


良好饮食习惯


糖尿病人一定要控制好自己的血糖,尤其是饮食方面,一定要做好调控,


适当补充粗粮和维生素含量比较高的食物,不要吃含糖量比较高的食物


,也要注意营养均衡,不要饮食太单一,这样更不利于病情的稳定。

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